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O ranking mundial da
felicidade é um estudo que desperta grande curiosidade e, muitas vezes, até
admiração, especialmente ao vermos alguns países ocuparem os primeiros lugares
ano após ano. Com base em fatores como saúde, educação, renda, liberdade, generosidade
e apoio social, o índice é uma análise global de bem-estar e qualidade de vida.
Mas, para muitos, esse levantamento destaca uma questão importante: o que
realmente determina a felicidade de uma pessoa? Para responder a essa pergunta
de forma prática e profunda, a metodologia MAT, criada por Antônio Carlos dos
Santos, oferece uma visão exclusiva, abordando a felicidade a partir de três
pilares centrais: Mindset, Ação e Teatro. Essa abordagem nos ajuda a
compreender a felicidade não apenas como um estado, mas como uma construção
ativa e contínua.
Comecemos pelo primeiro pilar, o Mindset. A mentalidade, ou "mindset", é um aspecto essencial para alcançar uma vida plena e satisfatória. Estudos em psicologia positiva, como os realizados pelo Dr. Martin Seligman, mostram que indivíduos que cultivam uma mentalidade de crescimento tendem a ser mais felizes e resilientes. No contexto do ranking mundial da felicidade, os países que ocupam as primeiras posições, como Finlândia e Dinamarca, geralmente possuem uma população com uma mentalidade mais positiva e voltada ao bem-estar comum. Mas o que significa ter uma mentalidade voltada à felicidade? Significa adotar uma perspectiva aberta para a vida, enxergando os desafios como oportunidades de crescimento e procurando focar em aspectos que podem ser mudados. Antônio Carlos nos inspira a pensar que nosso mindset não é fixo e pode ser ajustado para promover o otimismo e a realização pessoal.
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Com o pilar do Mindset em mente, passamos para o segundo fundamento da metodologia MAT: Ação. Para ser feliz, não basta pensar positivo ou desejar mudança. É preciso agir, realizar ações que efetivamente transformem nossa vida. Estudos sobre neurociência do comportamento, como os de Charles Duhigg, autor de "O Poder do Hábito", comprovam que ações constantes e bem direcionadas ajudam a estabelecer hábitos saudáveis e produtivos que impactam positivamente nosso estado emocional. No ranking da felicidade, os países mais bem colocados também promovem ações sociais e políticas que incentivam atividades comunitárias, culturais e físicas, aspectos que elevam o bem-estar coletivo. De forma individual, podemos buscar ações simples, como praticar exercícios físicos, cultivar hobbies e investir em relacionamentos positivos, para aumentar a nossa sensação de felicidade e propósito.
O terceiro pilar da metodologia MAT é o Teatro, que, no contexto de Antônio Carlos, não se refere ao teatro literal, mas à habilidade de interpretar papéis diferentes em nossa vida, adaptando-nos às situações e às pessoas ao nosso redor. Essa ideia se alinha com o conceito psicológico de flexibilidade cognitiva, que nos permite enfrentar adversidades com mais resiliência e criatividade. Países que lideram o ranking da felicidade, como a Islândia, têm uma cultura onde a flexibilidade e a adaptabilidade são incentivadas desde cedo, o que contribui para uma população mais aberta e resiliente. No nosso cotidiano, praticar o "teatro" significa saber lidar com diferentes contextos de maneira mais leve e positiva, reconhecendo que podemos desempenhar diferentes papéis sem perder nossa essência. Isso nos ajuda a manter o equilíbrio emocional em situações diversas, contribuindo para uma vida mais harmoniosa.
A metodologia MAT traz uma abordagem prática e profunda, porque foca na felicidade como algo acessível a todos. Antônio Carlos ressalta que a felicidade não é um ponto final, mas um processo contínuo de transformação pessoal. A ciência corrobora essa ideia: pesquisas em neurociência mostram que nosso cérebro é moldável, um conceito chamado neuroplasticidade, que indica que, com o tempo, podemos nos tornar mais felizes e resilientes ao cultivarmos bons hábitos e pensamentos. Quando entendemos que a felicidade é uma construção, nos tornamos mais motivados a investir em nosso bem-estar, o que cria um ciclo positivo de autoconfiança e satisfação.
É importante destacar que a felicidade, segundo a metodologia MAT, é uma experiência que se constrói em todas as áreas da vida: na família, no trabalho, nos relacionamentos e em nossa relação com o mundo. Isso nos leva a refletir sobre como podemos aplicar o MAT em nosso próprio contexto, ajustando nosso mindset para uma visão mais otimista, tomando ações que promovam nosso bem-estar e praticando a flexibilidade e a adaptação em diferentes momentos da vida. Essa visão global e prática da felicidade inspira uma busca equilibrada e consciente, tornando o conceito de felicidade acessível e transformador.
Antônio Carlos também reforça que a busca pela felicidade não é solitária. Assim como vemos nos países mais felizes, a felicidade envolve conexões saudáveis e um senso de pertencimento. O pilar da Ação também inclui o esforço de nutrir relações significativas e desenvolver empatia e cooperação. Esse aspecto está em linha com estudos de Harvard, que apontam que as relações de qualidade são um dos principais preditores de uma vida longa e feliz. Ou seja, a felicidade verdadeira e duradoura vem da construção de laços fortes e saudáveis, e ao aplicar o MAT, vemos que podemos adotar essas ações de maneira consciente e prática.
Um exemplo de aplicação dos princípios elencados no MAT na vida cotidiana pode ser encontrado na figura de Viktor Frankl, psiquiatra e sobrevivente do Holocausto. Frankl descreve como, mesmo nas circunstâncias mais adversas, ele encontrou sentido e esperança, o que contribuiu para sua sobrevivência e resiliência. O mindset de Frankl, que buscava propósito mesmo em meio à dor, somado às ações que ele tomava para manter seu equilíbrio mental, e sua habilidade de adaptar-se a contextos difíceis, exemplificam perfeitamente a metodologia MAT. A mensagem é clara: a felicidade e a resiliência podem ser cultivadas, mesmo diante de desafios, quando aplicamos estratégias que nos ajudam a ver a vida com outros olhos.
Aplicar a metodologia MAT em nossa rotina pode transformar a forma como enxergamos os desafios, ajudando-nos a focar no que realmente importa. Ao entender a felicidade como uma prática, e não como um objetivo fixo, começamos a perceber que cada dia traz a oportunidade de crescer e evoluir. Essa visão não só nos ajuda a alcançar a satisfação individual, mas também a contribuir para um ambiente mais positivo ao nosso redor. Ao investir em nossa própria felicidade e bem-estar, ajudamos a criar um ciclo positivo que impacta nossas comunidades e a sociedade como um todo.
Assim, a metodologia MAT não só nos oferece ferramentas práticas para alcançar uma vida mais plena e equilibrada, mas também nos ajuda a entender o verdadeiro significado da felicidade no contexto do ranking mundial. A felicidade é uma jornada que exige mudanças de mentalidade, ações concretas e flexibilidade para navegar as diferentes fases da vida. Quando aplicamos esses princípios, nos tornamos agentes ativos de nossa própria felicidade, capazes de influenciar positivamente não apenas nosso bem-estar, mas também o daqueles ao nosso redor.
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As obras do autor que o leitor encontra nas livrarias amazon.com.br: A – LIVROS INFANTIS E INFANTO-JUVENIS: Livro 1. As 100 mais belas fábulas da humanidade Livro 2. O dia em que as crianças decidiram lutar contra o câncer de mama Livro 3. O vovô vai ao médico Livro 4. O coelhinho que aprendeu a dizer as coisas Livro 5. Ui Gur – o ursinho que libertava livros Livro 6. Bichinhos felizes Livro 7. Telas? Só com saúde – Computadores: entre a liberdade e a escravidão Livro 8. O dia em que as víboras, através das telas, escravizaram as corujinhas – dramaturgia Livro 9. Bullying, as lágrimas de Deus – dramaturgia Livro 10. Anhangá, o espírito protetor da natureza: a lenda indígena – dramaturgia Livro 11. O dinossauro bebê em busca da felicidade I – Coleção Educação, Teatro e Folclore (peças teatrais infanto-juvenis): Livro 1. O coronel e o juízo final Livro 2. A noite do terror Livro 3. Lobisomem – O homem-lobo roqueiro Livro 4. Cobra Honorato Livro 5. A Mula sem cabeça Livro 6. Iara, a mãe d’água Livro 7. Caipora Livro 8. O Negrinho Pastoreiro Livro 9. Romãozinho, o fogo fátuo Livro 10. Saci Pererê II – Coleção Infantil (peças teatrais infanto-juvenis): Livro 1. Não é melhor saber dividir? Livro 2. Eu compro, tu compras, ele compra Livro 3. A cigarra e as formiguinhas Livro 4. A lebre e a tartaruga Livro 5. O galo e a raposa Livro 6. Todas as cores são legais Livro 7. Verde que te quero verde Livro 8. Como é bom ser diferente Livro 9. O bruxo Esculfield do castelo de Chamberleim Livro 10. Quem vai querer a nova escola III – Coleção Educação, Teatro e Democracia (peças teatrais infanto-juvenis): Livro 1. A bruxa chegou... pequem a bruxa Livro 2. Carrossel azul Livro 3. Quem tenta agradar todo mundo não agrada ninguém Livro 4. O dia em que o mundo apagou IV – Coleção Educação, Teatro e História (peças teatrais juvenis): Livro 1. Todo dia é dia de independência Livro 2. Todo dia é dia de consciência negra Livro 3. Todo dia é dia de meio ambiente Livro 4. Todo dia é dia de índio V – Coleção Teatro Greco-romano (peças teatrais infanto-juvenis): Livro 1. O mito de Sísifo Livro 2. O mito de Midas Livro 3. A Caixa de Pandora Livro 4. O mito de Édipo. VI – Coleção A bruxinha de mil caras ensina a viver melhor Livro 1: Planejar Livro 2: Organizar Livro 3: Estudar Livro 4: Exercitar Livro 5: Leitura Livro 6: Cultura Livro 7: Meditar Livro 8: Interagir Livro 9: Fazer amigos Livro 10: Respeito e motivação. VII – Coleção Cidadania para crianças Direitos das crianças Livro 1: Gratidão, a lei do universo Livro 2: A honestidade vale a pena Livro 3: O anjinho que semeava tolerância Livro 4: O menino que disse não ao bullying Livro 5: Toda criança tem direitos Livro 6: Vidas negras importam – nós queremos respirar Livro 7: Lélis, o ratinho que afinava queijo Livro 8: Educação de qualidade é direito das crianças Livro 9: Respeitando as leis de trânsito a cidade fica legal Livro 10: A união faz a força Sustentabilidade ambiental Livro 11: Um dos maiores tesouros da terra, a água Livro 12: A preservação do meio ambiente Livro 13: Dez maneiras de ajudar a preservar o meio ambiente Livro 14: A árvore faz o meio ambiente sorrir Livro 15: Os 5R – o jeito certo de dar ‘bom dia’ ao meio ambiente Livro 16: O lixo, a coleta seletiva e a reciclagem Livro 17: Lixo, o supervilão do meio ambiente Livro 18: Com o saneamento básico o meio ambiente fica feliz Livro 19: O dia em que a coruja de pintas brancas e as batatas cozidas derrotaram a poluição Livro 20: Os tempos difíceis da quarentena Democracia, liberdades e constituição O ratinho Lélis explica: Livro 21: O que é democracia? Livro 22: O que são eleições Livro 23: O que é política? Livro 24: O que são partidos políticos? Livro 25: Censura X Liberdade de expressão? Livro 26: Ditadura X Liberdades individuais? Livro 27: Redes sociais e democracia? Livro 28: Minorias e democracia? Livro 29: O que é abuso do poder econômico? Livro 30: O que é demagogia? Livro 31: O que é ética? VIII – Coleção Mundo contemporâneo Livro 1: O jacaré debate educação e oportunidades Livro 2: O puma explica trabalho e renda Livro 3: A anta luta contra o aquecimento global Livro 4: O tucano denuncia a corrupção e os narcoterroristas Livro 5: O bicho-preguiça e a migração Livro 6: O sapinho Krock na luta contra a pandemia Livro 7: A onça pintada enfrenta as queimadas na Amazônia e no Pantanal Livro 8: A harpia confronta o racismo Livro 9: A ariranha combate a pobreza e a desigualdade Livro 10: O boto exige democracia e cidadania IX – Coleção As mais belas lendas dos índios da Amazônia Livro 1: Boitatá Livro 2: O boto Livro 3: O caipora Livro 4: O cairara Livro 5: A cidade encantada Livro 6: O curupira Livro 7: A galinha grande Livro 8: O guaraná Livro 9: Iara, a mãe d’água Livro 10: O lobisomem Livro 11: A mandioca Livro 12: A princesa do lago Livro 13: Saci-Pererê Livro 14: O uirapuru Livro 15: O velho da praia Livro 16: O velho e o bacurau Livro 17: A vitória-régia Livro 18: O açaí Livro 19: As amazonas Livro 20: Mapinguari Livro 21: Matinta Perera Livro 22: Muiraquitã Livro 23: O rio Amazonas Livro 24: Anhangá X – Coleção Filosofia para crianças Livro 1: O que é filosofia? Livro 2: A filosofia do amor Livro 3: O aviãozinho feliz Livro 4: O trenzinho feliz Livro 5: A lagartinha feliz Livro 6: A borboletinha feliz Livro 7: O encontro com Pitágoras Livro 8: A vida em um pinguinho de água Livro 9: O pequeno ponto azul Livro 10: Gentileza, o mel da vida XI – Coleção Ciência e espiritualidade para crianças Livro 1: Panda Zen e a menina azeda Livro 2: Panda Zen e o verdadeiro valor Livro 3: Panda Zen e as mudanças Livro 4: Panda Zen e a Maria vai com as outras Livro 5: Panda Zen e a estrelinha cintilante Livro 6: Panda Zen e a verdade absoluta Livro 7: Panda Zen e o teste das 3 peneiras Livro 8: Panda Zen e os ensinamentos da vovó Livro 9: Panda Zen e os cabelos penteados Livro 10: Panda Zen e a magia da vida feliz Livro 11: Panda Zen e as paixões enganosas Livro 12: Panda Zen entre a reflexão e a ação Livro 13: Panda Zen e o mais importante Livro 14: Panda Zen, a gota e o oceano Livro 15: Panda Zen e a indecisão Livro 16: Panda Zen e o vaga-lume Livro 17: Panda Zen e a busca da identidade Livro 18: Panda Zen entre o arbítrio e a omissão Livro 19: Panda Zen e o trabalho Livro 20: Panda Zen e a falsa realidade XII – Coleção Ensinando as crianças e seus papais a pensar Livro 1: O segredo da felicidade Livro 2: A gentileza pode tudo Livro 3: A mulher bela e rica e sua irmã feia e pobre Livro 4: O pequeno cachorro zen Livro 5: O pequeno gato zen Livro 6: O pequeno panda zen Livro 7: O pequeno sapo zen Livro 8: É melhor pensar antes de falar Livro 9: Os desafios são necessários Livro 10: A paz é a base de tudo XIII – Amazon collection: the green paradise Book 1 - The amazon rainforest Book 2 - The jaguar (A onça pintada) Book 3 - Macaw (Arara-canindé) Book 4 - Golden Lion Tamarin Book 5 - The button (O boto) Book 6 - Frogs Book 7 - Heron (Garça-real) Book 8 - Swallowtail (Saí-andorinha) Book 9 - Jacaretinga Book 10 - Harpy Book 11 - Tapir (Anta) Book 12 - Snakes Book 13 - Puma Book 14 - Sloth (Bicho Preguiça) Book 15 - Toucan (Tucano-toco) Book 16 - Amazonian Caburé Book 17 - Pisces Book 18 - White-faced spider monkey Book 19 - Irara Book 20 - Red macaw Book 21 - Otter (Ariranha) XIV – The cutest pets on the planet collection Book 1 - Black Eyes, the panda bear Book 2 - The happy kitten Book 3 - The aquarium fish Book 4 - Doggy, man's best friend Book 5 - The feneco Book 6 - The rabbit Book 7 - The chinchilla Book 8 - The Greenland Seal Book 9 - The dolphin Book 10 - The owl XV – Collection “Folk legends play with numbers” Book 1: Saci plays with numbers Book 2: The Werewolf plays with decimal numbers Book 3: The Headless Mule plays with addition Book 4: Yara plays with subtraction Book 5: Cobra Honorato plays with additions of tens Book 6 : Cuca plays with subtractions from tens Book 7: O Negrinho shepherd plays with multiplication Book 8: Romãozinho plays with division Book 9: Caipora plays with geometry Book 10: Cairara plays with measurements XVI – Coleção Planeta Criança Livro 1 – O meu planeta Livro 2 – Os meus oceanos Livro 3 – A minha floresta B - TEORIA TEATRAL, DRAMATURGIA E OUTROS XVII – ThM-Theater Movement: Livro 1. O teatro popular de bonecos Mané Beiçudo: 1.385 exercícios e laboratórios de teatro Livro 2. 555 exercícios, jogos e laboratórios para aprimorar a redação da peça teatral: a arte da dramaturgia Livro 3. Amor de elefante Livro 4. Gravata vermelha Livro 5. Santa Dica de Goiás Livro 6. Quando o homem engole a lua Livro 7: Estrela vermelha: à sombra de Maiakovski Livro 8: Tiradentes, o Mazombo – 20 contos dramáticos Livro 9: Teatro total: a metodologia ThM-Theater Movement Livro 10: Respiração, voz e dicção: para professores, atores, cantores, profissionais da fala e para os que aspiram a boa emissão vocal - teoria e mais de 200 exercícios Livro 11: Lampião e Prestes em busca do reino divino - o dia em que o bandido promovido a homem da lei guerreou com o coronel tornado um fora da lei Livro 12: Giordano Bruno: a fogueira que incendeia é a mesma que ilumina Livro 13: Amor e ódio: não esqueçamos de Aylan Kurdi Livro 14: Pitágoras: tortura, magia e matemática na escola de filosofia que mudou o mundo Livro 15: Irena Sendler, minha Irena Livro 16: O juiz, a comédia Livro 17: A comédia do mundo perfeito Livro 18: O dia do abutre Livro 19: A chibata Livro 20: O inspetor geral, de Nikolai Gogol – accountability pública, fiscalização e controle Livro 21: A noite mais escura: o hospício de Barbacena, uma Auschwitz no coração do Brasil XVIII – Shakespeare & accountability Livro 1: Medida por medida, ensaios sobre a corrupção, a administração pública e a distribuição da justiça Livro 2: Macbeth, de Shakespeare: entre a ambição e a cobiça, o sucesso ou o ocaso de profissionais e organizações Livro 3: A liderança e a oratória em Shakespeare Livro 4: Otelo, de Shakespeare: a inveja destroi pessoas, famílias e organizações Livro 5: Hamlet, de Shakespeare: ação e procrastinação Livro 6: Ética & Governança à luz de Shakespeare C - PLANEJAMENTO XIX – Planejamento estratégico e administração Livro 1: Quasar K+ planejamento estratégico Livro2: Ouvidoria pública: instrumento de participação e aprofundamento da democracia Livro 3: Pregão: economia e eficácia na administração pública Livro 4: Comunicação estratégica: da interlocução às palestras exitosas – como falar bem em ambientes controláveis e em situações de extrema pressão Livro 5: As máximas do empreendedor Livro 6: Vivendo e aprendendo a amar segundo Rodoux Faugh Livro 7: Mindset, Ação e Teatro - MAT D – OUTROS XX – A pena e o amor como espada Livro 1: Os anjos esquecidos por Deus – romance Livro 2: Moving Letters – a arte de escrever bem Livro 3: Sobre flores e amores – poemas Livro 4: 300 maneiras corajosas de dizer bom dia Livro 5: Revolucione amando incondicionalmente Livro 6: Sobre homens e lobos, o conto Livro 7. A coroa de mil espinhos - poemas Sobre o autor Acesse os livros do autor na Amazon. Antônio Carlos dos Santos é escritor e criador das seguintes metodologias: ©Planejamento Estratégico Quasar K+; ©ThM – Theater Movement; e ©Teatro popular de bonecos Mané Beiçudo. ©Mindset, Ação e Teatro - MAT Acompanhe o autor no facebook e nos blogs: 1. Cultura e educação: https://www.culturaeducacao.blogspot.com/ 2. Teatro popular: https://www.teatromanebeicudo.blogspot.com/ 3. Planejamento: https://www.planejamentoestrategicoquasark.blogspot.com/ 4. Educação infantil: https://www.letrinhasgigantes.blogspot.com/ 5. The New York Culture https://www.thenewyorkculture.blogspot.com/
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